Подводный душ-массаж: 10 минут для хорошего самочувствия

Все началось в 1936 году в Берлине.   Тогда заметили странную вещь: пациенты с тяжелыми травмами поправлялись гораздо быстрее, если регулярно принимали водные процедуры. Спадала отечность, налаживался сон, клетки начинали лучше дышать за счет притока кислорода. И вот уже 90 лет эта процедура актуальна и является одной из самых любимых у гостей санаториев.

Струи разгоняют кровь, подтягивают ткани и мышцы, запускают обмен веществ и помогают сбросить лишнее. Но главный бонус – это нервы. Подводный душ-массаж снимает стресс лучше травяного чая, а еще здорово защищает от сезонных перегрузок. Особенно весной и осенью, когда организм перестраивается и ему тяжело. В такие периоды курс массажа – это подушка безопасности.

К списку показаний относятся заболевания опорно-двигательного аппарата – воспалительные, дистрофические, травматические, но только в стадии ремиссии. Заболевания периферической нервной системы. Отеки – как следствие нарушения лимфотока, венозного застоя, травм. Нарушение трофики из-за плохой микроциркуляции. Синдром хронической усталости. Ожирение, дисфункция кишечника, бессонница, целлюлит, слабость мышц, дряблость кожи, восстановление после пластических операций, детоксикация.

Противопоказания: острые инфекции, обострения хронических болезней, кожные инфекции, тромбофлебиты, мочекаменная болезнь, гипертония III степени., ишемическая болезнь сердца II-III степени, инфаркт миокарда, онкология.

Специалист перед процедурой тщательно изучает анамнез и только потом допускает гостя к ванне.

Как проходит процедура

У ванны для такого массажа есть своя геометрия, она глубже обычной. Давление и температура воды регулируются под ваше состояние, а сам массаж идет по наклонной, а не под прямым углом, так что дискомфорта нет. Плюс после каждого сеанса систему тщательно дезинфицируют – без этого никак.

Поглаживание – вход в процедуру. С него всегда начинают. Это самый щадящий прием, цель которого – подготовить кожу и мышцы к более интенсивной работе, этот этап занимает примерно 2,5 минуты.

Затем интенсивность растет. Насадку меняют на цилиндрическую, давление поднимают до 2-4 атмосфер. Шланг подносят ближе – сантиметров на 5-10 – и держат уже почти перпендикулярно к телу. Работают продольно и поперечно, а на спине и бедрах – спиралевидными движениями. Кровь начинает активнее приливать к тканям. На это уходит 2 минуты.

Далее идет разминание – самая глубокая работа. Тут уже задействованы обе руки массажиста. Одна находится под водой: она захватывает мышцу, слегка оттягивает и смещает ее. Вторая рука в это же время направляет струю прямо на эту зону. Движения – полукружные, строго по ходу мышечного волокна. Напор подбирают индивидуально: чем плотнее и объемнее мышца, тем сильнее давление. Особенно часто этот прием применяют на руках и ногах. Длится около 2 минут.

Вибрация – самый активный этап. Это прием с наиболее выраженным влиянием на нервные окончания. Массажист двигает кистью вверх-вниз, то приближая шланг к телу, то удаляя – в определенном ритме. Этот этап самый короткий – всего полторы минуты, но по ощущениям самый насыщенный.

Завершает процедуру снова поглаживание. Общее время процедуры – 10 минут.

Два подхода

Методика различает два подхода: общий и локальный. При общем массаже обрабатывают все тело. Последовательность: спина, надплечья, задняя поверхность ног, передняя поверхность ног, живот, грудь, руки. Направление – от периферии к центру. Запрещенные зоны – те же.

При локальном работают с определенным участком. Например, только с поясницей или только с ногами. Это зависит от диагноза. Курс – от 6 до 10 процедур. Ежедневно или через день. Решение принимает лечащий врач.

Что чувствует гость

Тело становится почти невесомым – давление уходит, мышцы перестают быть зажатыми. Теплая вода и направленный поток разгружают суставы и позвоночник, и довольно быстро забываешь о повседневных заботах, потому что тело переключается на другой режим – оно занято приятными ощущениями, а не тревожными мыслями.

Для сеанса понадобится только самое необходимое: полотенце, сменная обувь и купальник, а вот хорошее настроение брать не обязательно – оно само появится в конце процедуры. Зато можно и даже нужно прихватить все, от чего вы устали за неделю: напряжение в спине и шее, раздраженность, бессонницу, отеки и тяжесть в ногах, недовольство кожей или весом, целлюлит, общую слабость и апатию.

Гидромассаж решает целый ряд задач, и хотя чуда за один сеанс не случится, регулярный курс дает устойчивые результаты. Жировые отложения постепенно уменьшаются, целлюлит становится менее выраженным, кожа подтягивается и становится более упругой и гладкой. Улучшается цвет лица и тела, потому что усиливается приток крови и питательных веществ к тканям, клетки активнее насыщаются кислородом, быстрее выводятся продукты распада. Увеличивается подвижность суставов, размягчаются рубцы и спайки после травм или операций, особенно заметен эффект при проблемах с позвоночником и крупными суставами.

Струи стимулируют работу вен и лимфатических сосудов, стенки сосудов становятся эластичнее, застойные явления уходят, лишняя жидкость перестает задерживаться в тканях – отеки уменьшаются, выводятся токсины, и это одна из причин, почему гидромассаж помогает при целлюлите и избыточном весе: он запускает естественные механизмы очищения. Кроме того, процедура снижает рефлекторную возбудимость, убирает мышечные спазмы и дает мягкий обезболивающий эффект, а после сеанса вы чувствуете легкость и свежесть – настроение поднимается само собой.

Косвенно гидромассаж влияет и на работу желудочно-кишечного тракта: улучшается перистальтика, активизируется отток венозной крови от внутренних органов. В итоге вы получаете не просто расслабление, а полноценную оздоровительную процедуру, которая работает сразу в нескольких направлениях – от кожи и сосудов до суставов и нервной системы.

Почему это работает

Юлия Владимировна ОШЛАКОВА, заместитель главного врача санатория «Белокуриха», физиотерапевт, объясняет ценность процедуры с практической стороны: «Главное отличие от классического массажа – здесь тело в воде. Мышцы расслаблены максимально. Это позволяет струе работать глубже, чем рукам. Мы можем воздействовать на позвоночник без нагрузки на него. Для гостей с грыжами и протрузиями это критично. Спазмы и триггерные точки прорабатываются там, куда пальцы не доходят».

Она подчеркивает лимфодренажный эффект: «У лимфатической системы нет насоса. Ее движение зависит от внешнего давления и мышечных сокращений. Струйный массаж под водой работает как насос. Мы боремся не просто с отеками, а с причиной застоя – токсинами и продуктами метаболизма в тканях. Это очищение на клеточном уровне. Не случайно процедура входит в программу «Детокс».

Подготовила Олеся ГОЛОВИЧЕВА

Фото АО «Курорт Белокуриха»