Отпуск, после которого захочется в спортзал: что такое фитнес-отдых в Белокурихе

В повседневной жизни на спорт часто не хватает ни времени, ни сил. Но и в отпуске хочется отдыхать, а не тренироваться. В санаториях сети «Курорт Белокуриха» одно не мешает другому: терренкуры через хвойный лес, тренажерный зал, бассейн, занятия с инструктором ЛФК. А после нагрузки — массаж или лечебная ванна.

Разбираемся, как устроен фитнес-отдых в Белокурихе и почему по возвращении домой вам может захотеться записаться в зал или бассейн.

Терренкуры Белокурихи — тренировка без перегрузок

Сама природа Белокурихи создала условия для физической активности: курорт расположен среди невысоких гор, поэтому особенности рельефа стали основой для терренкуров. Маршруты с плавными перепадами высот заставляют работать мышцы ног и корпуса, а ходьба дает умеренную аэробную нагрузку. Вы просто отправляетесь на прогулку по алтайскому лесу, но при этом ваше тело получает умеренную физическую нагрузку.

При этом каждый может выбрать свой темп и уровень нагрузки:

• Тем, кто регулярно занимается спортом, прогулки по терренкурам помогают поддерживать физическую активность.
• Тем, кто давно не тренировался, позволяют постепенно возвращаться к движению.
• Тем, кто просто хочет больше гулять, дают возможность сделать обычную прогулку разнообразнее и активнее.

И все это — среди алтайской природы и чистейшего горного воздуха.

Спорт как часть санаторного отдыха

В санаториях сети «Курорт Белокуриха» спортивная инфраструктура — часть отдыха и оздоровительных программ. В здравницах «Белокуриха», «Сибирь» и «Катунь» гости могут заниматься в тренажерных залах, плавать в бассейнах, посещать спортивные площадки, занятия по ЛФК, йоге и растяжке.

Инструкторы помогают подобрать безопасную и эффективную нагрузку с учетом физической подготовки. Поэтому такой формат отдыха подойдет и тем, кто регулярно тренируется, и тем, кто только решил включить спорт в свою жизнь. 

Активный отдых

В Белокурихе активный отдых доступен круглогодично. В теплое время года гости курорта отправляются на велосипедные прогулки, маршруты со скандинавскими палками или просто больше гуляют по горным тропам. Зимой — катаются на горных лыжах, коньках и беговых лыжах.

Если своего инвентаря нет, его можно взять напрокат. В санаториях – палки для скандинавской ходьбы, велосипеды, коньки, а на горнолыжных комплексах – горные лыжи, сноуборды и необходимая экипировка.

На курорте легко подобрать нагрузку под себя: от спокойной прогулки до полноценной тренировки. При этом физическая активность не выпадает из отпуска, а становится его естественной частью.

Восстановление — такая же часть тренировки

Спортсмены знают, что хороший результат зависит не только от самой тренировки. Мышцам и нервной системе нужно время для восстановления после нагрузки. Без этого сложнее поддерживать форму, а регулярные перегрузки могут привести к усталости и снижению эффективности тренировок.

В Белокурихе восстановление встраивается в программу отдыха. В зависимости от состояния здоровья и показаний врач может назначить массаж, физиотерапию, лечебные души, рефлексотерапию и другие процедуры.

Одна из особенностей курорта — азотно-кремнистые слаборадоновые ванны. Они помогают:

• Расслабить мышцы после физических нагрузок;
• Уменьшить напряжение;
• Улучшать микроциркуляцию;
• Стимулировать восстановление организма.

Когда отдых меняет привычки

Многие гости отмечают интересную особенность: до поездки они долго откладывали занятия спортом, а по возвращении домой начинают больше ходить пешком, записываются в бассейн или тренажерный зал, регулярно делают зарядку. Это результат полезных привычек, которые формируются во время отдыха.

«Я всю жизнь работаю фармацевтом в аптеке. Работа на ногах и к вечеру они буквально «гудят». Я думала, что это и есть моя физическая активность, ведь куда мне еще спорт, если сил и так нет. За две недели в санатории не было ни дня без какой-нибудь нагрузки, и я стала чувствовать себя лучше, даже просыпаюсь легче. Врач ЛФК показал мне несколько упражнений с учетом особенностей моей работы, которые я могу сама делать дома. Планирую еще и в бассейн записаться.

Раньше спорт мне представлялся чем-то изнурительным, через силу, но, оказывается, он может приносить еще и удовольствие», — поделилась гостья курорта Лидия.

В этом и заключается главная ценность отдыха в Белокурихе. Домой гости возвращаются не только отдохнувшими и восстановившими силы — многие увозят с собой желание больше двигаться, заботиться о своем здоровье и сохранять тот ритм жизни, который открыли для себя на курорте.

Фото: АО «Курорт Белокуриха»